Il metodo pilates è una disciplina che parte da dentro, va interiorizzato e sentito.

È una disciplina motoria che tonifica e rinforza la muscolatura, raggiungendo anche le fasce muscolari più profonde.

Lavorando sul controllo della respirazione, la concentrazione, la precisione e la fluidità del movimento aumenta il controllo e la coscienza del proprio corpo.

La filosofia di questa disciplina si puo’ riassumere nella frase del suo creatore Joseph Pilates:
Il metodo pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito